最近刘畊宏火爆全网，凭借本草纲目健身操，收获了一大堆追随者“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”
毽子操这个“魔性”的健身操，在全网掀起了一股挑战本草纲目的风潮，高原战士，消防员学生，明星，上班族，广场上的阿姨大姐等群体都纷纷参与了进来。刘畊宏的本草纲目健身操到底有多火呢？有网友称：上海有两个让我为之疯狂的男人，一个是直播卖货的李佳琦，一个是直播健身的刘畊宏，一个想要掏空我的钱包，一个想要掏空我的身体，他们两个的组合简称“谋财害命”。
那么这种健身操可以减肥吗？
随着“刘畊宏女孩”刷屏，这样的疑问也不在少数。很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操，能不能减肥也成为了大家关心的重点。
有人质疑。认为这样的健身操，并非真正燃脂，而且。坚持不了太长时间就累得跳不动了。也有热搜在讨论，认为减脂操不一定适合所有人，建议网友们“别乱练”。
对此，南京体育学院运动健康学院院长汤强在接受现代快报记者采访时表：“综合来看，刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，能够很好地带动大家进行运动健身，起到一定的减肥瘦身效果”。
对于了解自身运动能力和状况、能够承担这样运动负荷的人来说，心肺功能可以得到很好的练习。
但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，会不会出现运动风险，自己都需要评估一下。”
小编认为。想要通过健身操达到减脂效果，除了要保持每周至少3次、连续30分钟以上的运动外，还要合理地规划饮食。饮食加运动，才是减肥天道。
