曾听过这样一句话：“世界上有两样最无用的东西，一是生气，二是抱怨。”人生在世，难免会碰上讨厌的人和糟心的事，那么我们应该如何控制自己的情绪不发脾气呢？控制好情绪和心态的小妙招分享给你。
可以通过合理发泄，选择倾诉，自我减压，自我暗示调节等方法，控制自己不发脾气。
1，合理发泄。如果情绪不好不能总憋在心里，时间长了容易出事。愤怒也是情绪的一种，不要把它当做洪水猛兽。我们完全可以向表达兴奋这种情绪一样，愤怒也可以合理发泄出来。比如可以听听音乐，看看书，散散步，写写日记，睡睡觉等等。
2，选择倾诉。找人倾听是缓解情绪的最好办法。心情不好了，找几个聊得来的朋友或者亲人，一块喝喝酒吃吃饭，聊着聊着就什么事儿都没有了。
3，自我减压。人生在世，很多事情是无法改变的。对于这些无法改变的现实，我们唯有接受。接受自己没有想象中的那么完美，接受对象没有那么爱自己，接受孩子，是一个普通的孩子。无法改变的事情，只有接受，才会快乐。否则就是自己折磨自己。
4，自我暗示调节。给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。比如当你生气愤怒不想见任何人的时候，可以试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。这也是我特别爱小狗小猫的原因。还可以看一些搞笑的动物图片，看几部喜剧片，读一些有趣的故事，或者是抖音上刷一些搞笑的段子等等，这些方式都可以帮助你排放怒火。
我们在生气的时候，往往最容易做出错误的决定。记住了，生气是最傻的行为，是拿别人的错误惩罚自己，人一旦被坏情绪所控制，就会扰乱你的心情，甚至毁掉你的健康，所以无论什么时候，都要学会控制脾气。
人活着千万别生气，与其生气跟自己过不去，不如放宽心，任由他们去，当你学会不生气了，才能控制好自己的情绪，才能享受美好的生活。
